Velkommen - så er der nyt Program

 

Velkommen til signeenemark.dk som er sted hvor børn og deres mødre kan få lov til at træne sammen, lære om kropsbevidsthed og få strammet op både for og bag, oppe og nede. Pilates er en træningsform som giver lange slanke muskler, øget smidighed, en stærk krop og kerne og en smuk holdning. Pilates er alletiders fødselsforberedelse, efterfødselsgenoptræning og styrketræning i det hele taget.

 

Hvem kan deltage?

 

Pilates for mor OG baby 


- er hard core pilates, men med plads og ekstra tid til baby. Øvelserne er varieret på en måde så baby kan være med aktivt eller ved siden af sin mor og børnene stimuleres på denne måde både fysisk og intellektuelt. Resultatet er glade og dygtige babyer og stærke, smidige og smukke mødre. For mødre med babyer fra 3-4 uger, man er velkommen når man føler sig klar. Det anbefales at vente 6-8 uger efter kejsersnit, men hvis man har eget og lægens 'go' tidligere er man velkommen, giv evt. besked ved tilmelding. Der må ammes, fodres og skiftes ble efter behov og der er indlagt små pauser undervejs. 


Pilates for alle 


- er timer med endnu mere hard core pilates, mest for mor, søster, mormor, veninder - piger og kvinder i alle aldre. På disse timer presses alle til det yderste, efter egen evne, form og niveau. Alle er velkomne, både med og uden baby, og gravide får mindst lige så kærlig behandling som alle andre på disse timer. 


Mødregrupper 


- kan booke timer til dem selv og deres veninder med babyer, helt op til ti deltagere. Timen lægges på et tidspunkt som de selv bestemmer.